Le régime méditerranéen met l'accent sur la consommation de bonnes graisses et de bons glucides ainsi que de grandes quantités de fruits et légumes frais, de noix, de poisson et d'huile d'olive - et seulement de petites quantités de viande et de fromage. Mais le régime méditerranéen ne se limite pas à la nourriture. L'activité physique régulière et le partage des repas avec les autres sont également des éléments majeurs. Quelle que soit la stratégie de perte de poids que vous essayez, il est important de rester motivé et d’éviter les pièges courants liés aux régimes, tels que l’alimentation émotionnelle. Nous ne mangeons pas toujours simplement pour satisfaire la faim. Trop souvent, nous nous tournons vers la nourriture lorsque nous sommes stressés ou anxieux, ce qui peut anéantir n'importe quel régime et faire perdre du poids.
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